魚類 （かじき類） まかじき 生 といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の栄養素を比較
魚類 （かじき類） まかじき 生といか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （かじき類） まかじき 生 | いか/たこ類 （たこ類） みずだこ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 83.5 | -9.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 18.8 | 9.4 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 23.1 | 13.4 | 9.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.4 | 0.4 | 1 | g | | コレステロール | 46 | 100 | -54 | mg | | 脂質 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.8 | 5 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | ナトリウム | 65 | 430 | -365 | mg | | カリウム | 380 | 270 | 110 | mg | | カルシウム | 5 | 19 | -14 | mg | | マグネシウム | 35 | 60 | -25 | mg | | リン | 270 | 150 | 120 | mg | | 鉄 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.6 | 1.6 | -1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.64 | -0.6 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 11 | 8 | 3 | μg | | セレン | 55 | 46 | 9 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール | 8 | 4 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 4 | 4 | μg | | ビタミンD | 12 | 0.1 | 11.9 | μg | | α-トコフェロール | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.04 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.05 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 10 | 1.9 | 8.1 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 3.7 | 11.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.44 | 0.05 | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 4.3 | 0.8 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 5 | 6 | -1 | μg | | パントテン酸 | 1.25 | 0.43 | 0.82 | mg | | ビオチン | 13 | 2.4 | 10.6 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | 切り身（皮なし） | 廃棄部位： 頭部、内臓 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |