魚類 かじか 水煮 とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 かじか 水煮とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かじか 水煮 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 6.5 | 67 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 18 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 19.4 | -3.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 32.7 | -28.6 | g | | コレステロール | 250 | 1 | 249 | mg | | 脂質 | 5.8 | 33.9 | -28.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.9 | -0.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 0 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.5 | -34.3 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 4.7 | 4.7 | 0 | g | | ナトリウム | 90 | 0 | 90 | mg | | カリウム | 210 | 760 | -550 | mg | | カルシウム | 630 | 570 | 60 | mg | | マグネシウム | 40 | 360 | -320 | mg | | リン | 440 | 820 | -380 | mg | | 鉄 | 2.6 | 7.6 | -5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.79 | -1.55 | mg | | マンガン | 0.37 | 4.8 | -4.43 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 290 | 0 | 290 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 0 | 290 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.97 | -0.91 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 9.8 | -8.7 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 15 | -11 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.42 | -0.35 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 21 | 84 | -63 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.53 | -0.11 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 魚体全体を水煮したもの | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |