魚類 かじか 水煮 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 かじか 水煮とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かじか 水煮 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 2.6 | 70.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 18.7 | -5.6 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 20.1 | -4.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 49 | -44.9 | g | | コレステロール | 250 | 0 | 250 | mg | | 脂質 | 5.8 | 56.3 | -50.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 15.4 | -15.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 14 | -13.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 19.1 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 17.2 | -17 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 3.8 | 0.9 | g | | ナトリウム | 90 | 250 | -160 | mg | | カリウム | 210 | 750 | -540 | mg | | カルシウム | 630 | 81 | 549 | mg | | マグネシウム | 40 | 390 | -350 | mg | | リン | 440 | 830 | -390 | mg | | 鉄 | 2.6 | 3.6 | -1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 1.81 | -1.57 | mg | | マンガン | 0.37 | 2.33 | -1.96 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 95 | -95 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 290 | 0 | 290 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 1 | 289 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 1.72 | -1.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 6.7 | -5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 12 | -8 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 1.18 | -1.11 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 21 | 280 | -259 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.66 | -1.24 | mg | | ビオチン | | 80 | -80 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.6 | -0.4 | g | | 備考 | 魚体全体を水煮したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |