魚類 かじか 水煮 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 かじか 水煮と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かじか 水煮 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.5 | 76 | -2.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.1 | 12.3 | 0.8 | g | | たんぱく質 | 15.8 | 15.4 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 1.2 | 2.9 | g | | コレステロール | 250 | 130 | 120 | mg | | 脂質 | 5.8 | 2.7 | 3.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 5.5 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5 | -4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.7 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 5.5 | -5.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 4.7 | 1.8 | 2.9 | g | | ナトリウム | 90 | 100 | -10 | mg | | カリウム | 210 | 66 | 144 | mg | | カルシウム | 630 | 250 | 380 | mg | | マグネシウム | 40 | 11 | 29 | mg | | リン | 440 | 200 | 240 | mg | | 鉄 | 2.6 | 15 | -12.4 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.24 | 0.61 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.37 | 7.3 | -6.93 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 290 | 57 | 233 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 290 | 76 | 214 | μg | | ビタミンD | 4.9 | 0.6 | 4.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3.9 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 1 | 5 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.02 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.57 | -0.27 | mg | | ナイアシン | 1.1 | 1.5 | -0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4 | 5 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.07 | 0.04 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 82 | -54 | μg | | 葉酸 | 21 | 37 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.35 | 0.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 魚体全体を水煮したもの | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |