魚類 かじか 生 とかや いりの栄養素を比較
魚類 かじか 生とかや いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かじか 生 | かや いり | 差 | 単位 | | 水分 | 76.4 | 1.2 | 75.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | | 12.4 | g | | たんぱく質 | 15 | 8.7 | 6.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 56.2 | -52.8 | g | | コレステロール | 220 | 0 | 220 | mg | | 脂質 | 5 | 64.9 | -59.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 13.1 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 18.2 | -18.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 22.6 | -22.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 2.6 | 0.8 | g | | ナトリウム | 110 | 6 | 104 | mg | | カリウム | 260 | 470 | -210 | mg | | カルシウム | 520 | 58 | 462 | mg | | マグネシウム | 31 | 200 | -169 | mg | | リン | 400 | 300 | 100 | mg | | 鉄 | 2.8 | 3.3 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 3.7 | -2 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.92 | -0.77 | mg | | マンガン | 0.31 | 2.62 | -2.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 75 | -75 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 6 | 174 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 8.5 | -7.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 68 | -68 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | ビタミンK | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.02 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.04 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 3 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 15 | 55 | -40 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.62 | -0.08 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 2 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： ごり
魚体全体 | 廃棄率： 殻つきの場合35% | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |