魚類 かじか 生 と調味料類 （ルウ類） ハヤシルウの栄養素を比較
魚類 かじか 生と調味料類 （ルウ類） ハヤシルウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かじか 生 | 調味料類 （ルウ類） ハヤシルウ | 差 | 単位 | | 水分 | 76.4 | 2.2 | 74.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | | 12.4 | g | | たんぱく質 | 15 | 5.8 | 9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 31.9 | -28.5 | g | | コレステロール | 220 | 20 | 200 | mg | | 脂質 | 5 | 33.2 | -28.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 46.3 | -41.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 47.5 | -47.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 11.3 | -7.9 | g | | ナトリウム | 110 | 4200 | -4090 | mg | | カリウム | 260 | 150 | 110 | mg | | カルシウム | 520 | 30 | 490 | mg | | マグネシウム | 31 | 21 | 10 | mg | | リン | 400 | 55 | 345 | mg | | 鉄 | 2.8 | 1 | 1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.31 | 0.32 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 180 | 0 | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 310 | -310 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1100 | -1100 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | 95 | 85 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.14 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.06 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 2 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 0 | 28 | μg | | 葉酸 | 15 | 9 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 0.29 | 0.25 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 10.7 | -10.4 | g | | 備考 | 別名： ごり
魚体全体 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |