魚類 かじか 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
魚類 かじか 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かじか 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 76.4 | 15.7 | 60.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 12.4 | 52.9 | -40.5 | g | | たんぱく質 | 15 | 64.5 | -49.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.4 | 2.8 | 0.6 | g | | コレステロール | 220 | 550 | -330 | mg | | 脂質 | 5 | 6.2 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.4 | 15.2 | -10.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.4 | 13.3 | -9.9 | g | | ナトリウム | 110 | 1700 | -1590 | mg | | カリウム | 260 | 1200 | -940 | mg | | カルシウム | 520 | 2200 | -1680 | mg | | マグネシウム | 31 | 230 | -199 | mg | | リン | 400 | 1500 | -1100 | mg | | 鉄 | 2.8 | 18 | -15.2 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 7.2 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.15 | 0.39 | -0.24 | mg | | マンガン | 0.31 | | 0.31 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 180 | Tr | 180 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 180 | (Tr) | 180 | μg | | ビタミンD | 3 | 18 | -15 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 0.9 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.38 | 0.1 | 0.28 | mg | | ナイアシン | 1.5 | 17 | -15.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.2 | 28 | -23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 28 | 41 | -13 | μg | | 葉酸 | 15 | 74 | -59 | μg | | パントテン酸 | 0.54 | 1.81 | -1.27 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 4.3 | -4 | g | | 備考 | 別名： ごり
魚体全体 | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |