魚類 かさご 生 とまつ いりの栄養素を比較
魚類 かさご 生とまつ いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 かさご 生 | まつ いり | 差 | 単位 | | 水分 | 79.1 | 1.9 | 77.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.7 | 13.7 | 3 | g | | たんぱく質 | 19.3 | 14.6 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.9 | 60.2 | -59.3 | g | | コレステロール | 45 | 0 | 45 | mg | | 脂質 | 1.1 | 72.5 | -71.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.4 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5.1 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.1 | 14.4 | -12.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 8.1 | -8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 120 | 4 | 116 | mg | | カリウム | 310 | 620 | -310 | mg | | カルシウム | 57 | 15 | 42 | mg | | マグネシウム | 27 | 250 | -223 | mg | | リン | 180 | 550 | -370 | mg | | 鉄 | 0.3 | 6.2 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | 銅 | 0.01 | 1.3 | -1.29 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 48 | | 48 | μg | | セレン | 50 | | 50 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 0 | | 0 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 2 | 0 | 2 | μg | | α-トコフェロール | 0.3 | 12 | -11.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 12 | -12 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 27 | -27 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.61 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.21 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1.8 | 3.6 | -1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.1 | 6.1 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.1 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 1.2 | 0 | 1.2 | μg | | 葉酸 | 3 | 73 | -70 | μg | | パントテン酸 | 0.47 | 0.42 | 0.05 | mg | | ビオチン | 0.8 | | 0.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0 | 0.3 | g | | 備考 | 三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 65 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 廃棄率： 殻つきの場合 40 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |