魚類 おいかわ 生 ときく 菊のりの栄養素を比較
魚類 おいかわ 生ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 おいかわ 生 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 9.5 | 64.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 9.5 | 6.4 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 11.6 | 7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | | 4.7 | g | | コレステロール | 91 | 0 | 91 | mg | | 脂質 | 5.8 | 0.2 | 5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 46 | -41.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 29.6 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 73.5 | -73.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | ナトリウム | 48 | 14 | 34 | mg | | カリウム | 240 | 2500 | -2260 | mg | | カルシウム | 45 | 160 | -115 | mg | | マグネシウム | 23 | 140 | -117 | mg | | リン | 210 | 250 | -40 | mg | | 鉄 | 0.6 | 11 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 2.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.34 | -1.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 0 | 10 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 180 | -180 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 15 | -5 | μg | | ビタミンD | 10 | 0 | 10 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 25 | -24.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 62 | -62 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.73 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.89 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 4 | 3.8 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 7.2 | 0.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.69 | -0.48 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 0 | 11 | μg | | 葉酸 | 21 | 370 | -349 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.5 | -0.48 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 10 | -8 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： はや、やまべ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |