魚類 おいかわ 生 と魚類 （いわし類） めざし 焼きの栄養素を比較
魚類 おいかわ 生と魚類 （いわし類） めざし 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 おいかわ 生 | 魚類 （いわし類） めざし 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 56.2 | 17.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.9 | 19.6 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 19.2 | 23.7 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.7 | 8.4 | -3.7 | g | | コレステロール | 91 | 120 | -29 | mg | | 脂質 | 5.8 | 15 | -9.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 11.4 | -6.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 4.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 48 | 1400 | -1352 | mg | | カリウム | 240 | 220 | 20 | mg | | カルシウム | 45 | 320 | -275 | mg | | マグネシウム | 23 | 50 | -27 | mg | | リン | 210 | 290 | -80 | mg | | 鉄 | 0.6 | 4.2 | -3.6 | mg | | 亜鉛 | 2.5 | 1.5 | 1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.13 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.26 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 10 | 95 | -85 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 10 | 95 | -85 | μg | | ビタミンD | 10 | 11 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.26 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 4 | 12 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 7.5 | 17 | -9.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.38 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 11 | 13 | -2 | μg | | 葉酸 | 21 | 36 | -15 | μg | | パントテン酸 | 1.02 | 1.71 | -0.69 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 別名： はや、やまべ
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 原材料： かたくちいわし、まいわし等
廃棄部位： 頭部、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |