魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
魚類 うまづらはぎ 味付け開き干しとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うまづらはぎ 味付け開き干し | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 21.5 | 78.5 | -57 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 58.9 | 9.9 | 49 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.1 | | 1.1 | g | | コレステロール | 140 | | 140 | mg | | 脂質 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 11.4 | -0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 10.4 | 8.4 | 2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 7.6 | 2.1 | 5.5 | g | | ナトリウム | 2400 | 13 | 2387 | mg | | カリウム | 310 | 820 | -510 | mg | | カルシウム | 190 | 90 | 100 | mg | | マグネシウム | 84 | 53 | 31 | mg | | リン | 370 | 200 | 170 | mg | | 鉄 | 1.5 | 2.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.4 | 1.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | Tr | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | (Tr) | 140 | -140 | μg | | ビタミンD | 69 | | 69 | μg | | α-トコフェロール | 0.7 | 6 | -5.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.27 | -0.25 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.4 | -0.35 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.7 | 6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 20 | 3.5 | 16.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.67 | -0.33 | mg | | ビタミンB12 | 4 | | 4 | μg | | 葉酸 | 16 | 450 | -434 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.99 | -1.25 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 6.1 | Tr | 6.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 骨、ひれ等 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |