魚類 うまづらはぎ 生 とやぶまめ 生の栄養素を比較
魚類 うまづらはぎ 生とやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うまづらはぎ 生 | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 45.8 | 34.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 15.1 | | 15.1 | g | | たんぱく質 | 18.2 | 15.5 | 2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.2 | | 0.2 | g | | コレステロール | 47 | | 47 | mg | | 脂質 | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | (Tr) | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | (Tr) | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.2 | 19.7 | -16.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | Tr | 29.5 | -29.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | g | | ナトリウム | 210 | 3 | 207 | mg | | カリウム | 320 | 1100 | -780 | mg | | カルシウム | 50 | 44 | 6 | mg | | マグネシウム | 87 | 110 | -23 | mg | | リン | 160 | 240 | -80 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.6 | -0.58 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 0 | 0 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 280 | -280 | μg | | レチノール | 0 | | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | | 0 | μg | | ビタミンD | 8 | | 8 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.13 | | 0.13 | mg | | ナイアシン | 3.7 | | 3.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.3 | 2.6 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.4 | | 0.4 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | | 1.4 | μg | | 葉酸 | 4 | | 4 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | | 0.5 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、皮、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |