魚類 うなぎ かば焼 と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ かば焼と大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ かば焼 | 大豆 ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 39.9 | 10.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 23 | -23 | g | | たんぱく質 | 23 | 23.4 | -0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.4 | 31.2 | -11.8 | g | | コレステロール | 230 | (Tr) | 230 | mg | | 脂質 | 21 | 34.4 | -13.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.5 | -0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 2.8 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0.4 | 2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.9 | 0.5 | g | | ナトリウム | 510 | 4 | 506 | mg | | カリウム | 300 | 86 | 214 | mg | | カルシウム | 150 | 310 | -160 | mg | | マグネシウム | 15 | 150 | -135 | mg | | リン | 300 | 350 | -50 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3.2 | -2.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.5 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.22 | -0.15 | mg | | マンガン | | 1.55 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | 77 | 1 | 76 | μg | | セレン | 42 | 8 | 34 | μg | | クロム | 2 | 5 | -3 | μg | | モリブデン | 2 | 97 | -95 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 0 | 1500 | μg | | ビタミンD | 19 | 0 | 19 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 1.3 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 12 | -11.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 5.6 | -5.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 67 | -67 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.06 | 0.69 | mg | | ビタミンB2 | 0.74 | 0.04 | 0.7 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 0.2 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 6.2 | 0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.07 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 0 | 2.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 18 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.07 | 1.22 | mg | | ビオチン | 10 | 7.1 | 2.9 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0 | 1.3 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |