魚類 うなぎ かば焼 とキヌア 玄穀の栄養素を比較
魚類 うなぎ かば焼とキヌア 玄穀の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ かば焼 | キヌア 玄穀 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 12.2 | 38.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.7 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 23 | 13.4 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.4 | 2.7 | 16.7 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 21 | 3.2 | 17.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 60.7 | -60.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 55.4 | -55.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 67.1 | -62.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.2 | -6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 69 | -65.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 2.2 | 0.2 | g | | ナトリウム | 510 | 35 | 475 | mg | | カリウム | 300 | 580 | -280 | mg | | カルシウム | 150 | 46 | 104 | mg | | マグネシウム | 15 | 180 | -165 | mg | | リン | 300 | 410 | -110 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.3 | -3.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 2.8 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.47 | -0.4 | mg | | マンガン | | 2.45 | -2.45 | mg | | ヨウ素 | 77 | 2 | 75 | μg | | セレン | 42 | 3 | 39 | μg | | クロム | 2 | 3 | -1 | μg | | モリブデン | 2 | 23 | -21 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 12 | -12 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 1 | 1499 | μg | | ビタミンD | 19 | 0 | 19 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 2.6 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.45 | 0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.74 | 0.24 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 1.2 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 4 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | Tr | 2.2 | μg | | 葉酸 | 13 | 190 | -177 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.95 | 0.34 | mg | | ビオチン | 10 | 23 | -13 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.1 | 1.2 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |