魚類 うなぎ かば焼 といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ かば焼といか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ かば焼 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 耳・足 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 80.8 | -30.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 13 | -13 | g | | たんぱく質 | 23 | 16.9 | 6.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.4 | 0.6 | 18.8 | g | | コレステロール | 230 | 290 | -60 | mg | | 脂質 | 21 | 0.9 | 20.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 4.4 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.3 | 1.1 | g | | ナトリウム | 510 | 230 | 280 | mg | | カリウム | 300 | 270 | 30 | mg | | カルシウム | 150 | 13 | 137 | mg | | マグネシウム | 15 | 45 | -30 | mg | | リン | 300 | 210 | 90 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.6 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.31 | -0.24 | mg | | マンガン | | 0 | 0 | mg | | ヨウ素 | 77 | 8 | 69 | μg | | セレン | 42 | 42 | 0 | μg | | クロム | 2 | Tr | 2 | μg | | モリブデン | 2 | | 2 | μg | | レチノール | 1500 | 15 | 1485 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 15 | 1485 | μg | | ビタミンD | 19 | 0.4 | 18.6 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 2.4 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.09 | 0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.74 | 0.06 | 0.68 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 2.6 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 5 | 2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 5.6 | -3.4 | μg | | 葉酸 | 13 | 4 | 9 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.32 | 0.97 | mg | | ビオチン | 10 | 4.4 | 5.6 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |