魚類 うなぎ かば焼 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ かば焼と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ かば焼 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 50.5 | 62.1 | -11.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 23 | 20.6 | 2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 19.4 | 12.8 | 6.6 | g | | コレステロール | 230 | 61 | 169 | mg | | 脂質 | 21 | 16.8 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 6.2 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.1 | 0.3 | 2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.4 | 1.1 | 1.3 | g | | ナトリウム | 510 | 110 | 400 | mg | | カリウム | 300 | 330 | -30 | mg | | カルシウム | 150 | 6 | 144 | mg | | マグネシウム | 15 | 30 | -15 | mg | | リン | 300 | 220 | 80 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 77 | 21 | 56 | μg | | セレン | 42 | 70 | -28 | μg | | クロム | 2 | 2 | 0 | μg | | モリブデン | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール | 1500 | 37 | 1463 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 37 | 1463 | μg | | ビタミンD | 19 | 5.1 | 13.9 | μg | | α-トコフェロール | 4.9 | 1.3 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.75 | 0.21 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.74 | 0.31 | 0.43 | mg | | ナイアシン | 4.1 | 12 | -7.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.1 | 16 | -8.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.59 | -0.5 | mg | | ビタミンB12 | 2.2 | 13 | -10.8 | μg | | 葉酸 | 13 | 11 | 2 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.66 | 0.63 | mg | | ビオチン | 10 | 4.9 | 5.1 | μg | | ビタミンC | Tr | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.3 | 0.3 | 1 | g | | 備考 | | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |