魚類 うなぎ 白焼き と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ 白焼きと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 白焼き | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.1 | 75.6 | -23.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 16.5 | -16.5 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 19.7 | 1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 22.6 | 3 | 19.6 | g | | コレステロール | 220 | 56 | 164 | mg | | 脂質 | 25.8 | 4.1 | 21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 3.3 | 3.7 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 100 | 110 | -10 | mg | | カリウム | 300 | 360 | -60 | mg | | カルシウム | 140 | 12 | 128 | mg | | マグネシウム | 18 | 31 | -13 | mg | | リン | 280 | 220 | 60 | mg | | 鉄 | 1 | 0.9 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 42 | -42 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 7 | 1493 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 7 | 1493 | μg | | ビタミンD | 17 | 7.9 | 9.1 | μg | | α-トコフェロール | 5.3 | 0.9 | 4.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.55 | 0.14 | 0.41 | mg | | ビタミンB2 | 0.45 | 0.2 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 6.4 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 10 | -3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.41 | -0.32 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 9.8 | -7.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 9 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.16 | 0.53 | 0.63 | mg | | ビオチン | | 4.7 | -4.7 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 備考 | | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |