魚類 うなぎ きも 生 とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
魚類 うなぎ きも 生とひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ きも 生 | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 2.6 | 74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 13 | 20.1 | -7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 49 | -44.9 | g | | コレステロール | 430 | 0 | 430 | mg | | 脂質 | 5.3 | 56.3 | -51 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 15.4 | -11.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 14 | -10.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 19.1 | -14.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 17.2 | -13.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 3.8 | -2.8 | g | | ナトリウム | 140 | 250 | -110 | mg | | カリウム | 200 | 750 | -550 | mg | | カルシウム | 19 | 81 | -62 | mg | | マグネシウム | 15 | 390 | -375 | mg | | リン | 160 | 830 | -670 | mg | | 鉄 | 4.6 | 3.6 | 1 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 5 | -2.3 | mg | | 銅 | 1.08 | 1.81 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.08 | 2.33 | -2.25 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 95 | -95 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 28 | -28 | μg | | レチノール | 4400 | 0 | 4400 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 4400 | 1 | 4399 | μg | | ビタミンD | 3 | 0 | 3 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 12 | -8.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 17 | 0 | 17 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 1.72 | -1.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.75 | 0.25 | 0.5 | mg | | ナイアシン | 4 | 6.7 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 12 | -5.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 1.18 | -0.93 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 0 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 380 | 280 | 100 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 1.66 | 1.29 | mg | | ビオチン | | 80 | -80 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | g | | 備考 | 内臓 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |