魚類 うなぎ きも 生 とうずら卵 全卵 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ きも 生とうずら卵 全卵 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ きも 生 | うずら卵 全卵 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 72.9 | 4.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 11.4 | -11.4 | g | | たんぱく質 | 13 | 12.6 | 0.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 10.7 | -6.6 | g | | コレステロール | 430 | 470 | -40 | mg | | 脂質 | 5.3 | 13.1 | -7.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 0.3 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.3 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 3.9 | 0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 0.3 | 3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 140 | 130 | 10 | mg | | カリウム | 200 | 150 | 50 | mg | | カルシウム | 19 | 60 | -41 | mg | | マグネシウム | 15 | 11 | 4 | mg | | リン | 160 | 220 | -60 | mg | | 鉄 | 4.6 | 3.1 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.8 | 0.9 | mg | | 銅 | 1.08 | 0.11 | 0.97 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.03 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 140 | -140 | μg | | セレン | | 46 | -46 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 4400 | 350 | 4050 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 4400 | 350 | 4050 | μg | | ビタミンD | 3 | 2.5 | 0.5 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 0.9 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 15 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.14 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.75 | 0.72 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.1 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 3.2 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.13 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 4.7 | -2 | μg | | 葉酸 | 380 | 91 | 289 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.98 | 1.97 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 内臓 | 廃棄部位： 付着卵白を含む卵殻（卵殻： 12 %）
卵黄：卵白＝ 38：62 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |