魚類 うなぎ きも 生 と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 うなぎ きも 生と貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ きも 生 | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 76 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.3 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 13 | 15.4 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 1.2 | 2.9 | g | | コレステロール | 430 | 130 | 300 | mg | | 脂質 | 5.3 | 2.7 | 2.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 5.5 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 5 | -1.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.7 | -4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 5.5 | -2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.8 | -0.8 | g | | ナトリウム | 140 | 100 | 40 | mg | | カリウム | 200 | 66 | 134 | mg | | カルシウム | 19 | 250 | -231 | mg | | マグネシウム | 15 | 11 | 4 | mg | | リン | 160 | 200 | -40 | mg | | 鉄 | 4.6 | 15 | -10.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 4 | -1.3 | mg | | 銅 | 1.08 | 0.61 | 0.47 | mg | | マンガン | 0.08 | 7.3 | -7.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 4400 | 57 | 4343 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 4400 | 76 | 4324 | μg | | ビタミンD | 3 | 0.6 | 2.4 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 3.9 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 5 | 12 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.02 | 0.28 | mg | | ビタミンB2 | 0.75 | 0.57 | 0.18 | mg | | ナイアシン | 4 | 1.5 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 5 | 1.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 82 | -79.3 | μg | | 葉酸 | 380 | 37 | 343 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.35 | 2.6 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 内臓 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |