魚類 うなぎ きも 生 と魚類 （さば類） まさば 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ きも 生と魚類 （さば類） まさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ きも 生 | 魚類 （さば類） まさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.2 | 62.1 | 15.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.8 | -17.8 | g | | たんぱく質 | 13 | 20.6 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.1 | 12.8 | -8.7 | g | | コレステロール | 430 | 61 | 369 | mg | | 脂質 | 5.3 | 16.8 | -11.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.5 | 0.3 | 3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.2 | 0.3 | 2.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 6.2 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.5 | 0.3 | 3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1.1 | -0.1 | g | | ナトリウム | 140 | 110 | 30 | mg | | カリウム | 200 | 330 | -130 | mg | | カルシウム | 19 | 6 | 13 | mg | | マグネシウム | 15 | 30 | -15 | mg | | リン | 160 | 220 | -60 | mg | | 鉄 | 4.6 | 1.2 | 3.4 | mg | | 亜鉛 | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | 銅 | 1.08 | 0.12 | 0.96 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | | 21 | -21 | μg | | セレン | | 70 | -70 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 4400 | 37 | 4363 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 4400 | 37 | 4363 | μg | | ビタミンD | 3 | 5.1 | -2.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.9 | 1.3 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 17 | 2 | 15 | μg | | ビタミンB1 | 0.3 | 0.21 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.75 | 0.31 | 0.44 | mg | | ナイアシン | 4 | 12 | -8 | mg | | ナイアシン当量 | 6.2 | 16 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.25 | 0.59 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 2.7 | 13 | -10.3 | μg | | 葉酸 | 380 | 11 | 369 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.66 | 2.29 | mg | | ビオチン | | 4.9 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.4 | 0.3 | 0.1 | g | | 備考 | 内臓 | 別名： さば
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |