魚類 うなぎ 養殖 生 とアスパラガス 若茎 油いための栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生とアスパラガス 若茎 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | アスパラガス 若茎 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 88.3 | -26.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 2 | 12.4 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 2.9 | 14.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 3.7 | 12.4 | g | | コレステロール | 230 | (Tr) | 230 | mg | | 脂質 | 19.3 | 3.9 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 3.1 | 3.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 74 | 3 | 71 | mg | | カリウム | 230 | 310 | -80 | mg | | カルシウム | 130 | 21 | 109 | mg | | マグネシウム | 20 | 10 | 10 | mg | | リン | 260 | 66 | 194 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 50 | | 50 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 2400 | 0 | 2400 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 1 | 370 | -369 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 380 | -379 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 31 | 2369 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 2 | 5.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 48 | -48 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.15 | 0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.17 | 0.31 | mg | | ナイアシン | 3 | 1.2 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 1.7 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 220 | -206 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 0.58 | 1.59 | mg | | ビオチン | 6.1 | | 6.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 14 | -12 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 試料： グリーンアスパラガス
株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |