魚類 うなぎ 養殖 生 といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生といんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 91.7 | -29.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 1.2 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 1.8 | 15.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 0.2 | 15.9 | g | | コレステロール | 230 | Tr | 230 | mg | | 脂質 | 19.3 | 0.2 | 19.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.3 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 3.2 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.6 | -2.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 5.5 | -5.2 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.2 | 0.8 | 0.4 | g | | ナトリウム | 74 | 1 | 73 | mg | | カリウム | 230 | 270 | -40 | mg | | カルシウム | 130 | 57 | 73 | mg | | マグネシウム | 20 | 22 | -2 | mg | | リン | 260 | 43 | 217 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.06 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.34 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 50 | | 50 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 2400 | 0 | 2400 | μg | | α-カロテン | 0 | 150 | -150 | μg | | β-カロテン | 1 | 500 | -499 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 580 | -579 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 48 | 2352 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 0.2 | 7.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.06 | 0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.1 | 0.38 | mg | | ナイアシン | 3 | 0.5 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 0.8 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.07 | 0.06 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 53 | -39 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 0.16 | 2.01 | mg | | ビオチン | 6.1 | | 6.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 6 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 別名： さいとう（菜豆）、さんどまめ
すじ及び両端を除いたもの
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |