魚類 うなぎ 養殖 生 とごま むきの栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生とごま むきの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | ごま むき | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 4.1 | 58 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 19 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 19.3 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 44.8 | -28.7 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 19.3 | 54.9 | -35.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.6 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.5 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 16.2 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13 | -13 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 18.8 | -18.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 2.9 | -1.7 | g | | ナトリウム | 74 | 2 | 72 | mg | | カリウム | 230 | 400 | -170 | mg | | カルシウム | 130 | 62 | 68 | mg | | マグネシウム | 20 | 340 | -320 | mg | | リン | 260 | 870 | -610 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6 | -5.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.53 | -1.49 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.23 | -1.19 | mg | | ヨウ素 | 17 | 1 | 16 | μg | | セレン | 50 | 43 | 7 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 5 | 120 | -115 | μg | | レチノール | 2400 | 0 | 2400 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 2 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 0 | 2400 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 0.1 | 7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 32 | -31.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 1.25 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.14 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 3 | 5.3 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 11 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.44 | -0.31 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 83 | -69 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 0.39 | 1.78 | mg | | ビオチン | 6.1 | 11 | -4.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |