魚類 うなぎ 養殖 生 とごま 乾の栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生とごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 4.7 | 57.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 19.3 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 19.8 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 53 | -36.9 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 19.3 | 53.8 | -34.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 7 | -0.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 16.5 | -16.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 5.2 | -4 | g | | ナトリウム | 74 | 2 | 72 | mg | | カリウム | 230 | 400 | -170 | mg | | カルシウム | 130 | 1200 | -1070 | mg | | マグネシウム | 20 | 370 | -350 | mg | | リン | 260 | 540 | -280 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9.6 | -9.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 5.5 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.66 | -1.62 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.24 | -2.2 | mg | | ヨウ素 | 17 | Tr | 17 | μg | | セレン | 50 | 10 | 40 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 5 | 92 | -87 | μg | | レチノール | 2400 | 0 | 2400 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 8 | -7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 1 | 2399 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 0.1 | 7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 22 | -21.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.95 | -0.58 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.25 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 3 | 5.1 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 11 | -5.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.6 | -0.47 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 93 | -79 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 0.56 | 1.61 | mg | | ビオチン | 6.1 | 12 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |