魚類 うなぎ 養殖 生 とえごま 乾の栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 5.6 | 56.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 16.9 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 17.7 | -0.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 40.6 | -24.5 | g | | コレステロール | 230 | 0 | 230 | mg | | 脂質 | 19.3 | 43.4 | -24.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 12.2 | -6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 29.4 | -29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | ナトリウム | 74 | 2 | 72 | mg | | カリウム | 230 | 590 | -360 | mg | | カルシウム | 130 | 390 | -260 | mg | | マグネシウム | 20 | 230 | -210 | mg | | リン | 260 | 550 | -290 | mg | | 鉄 | 0.5 | 16 | -15.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 3.8 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.93 | -1.89 | mg | | マンガン | 0.04 | 3.09 | -3.05 | mg | | ヨウ素 | 17 | Tr | 17 | μg | | セレン | 50 | 3 | 47 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 48 | -43 | μg | | レチノール | 2400 | 0 | 2400 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | 23 | -22 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 24 | -23 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 2 | 2398 | μg | | ビタミンD | 18 | 0 | 18 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 1.3 | 6.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 24 | -23.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.54 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.29 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 3 | 7.6 | -4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 12 | -6.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.55 | -0.42 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 59 | -45 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 1.65 | 0.52 | mg | | ビオチン | 6.1 | 35 | -28.9 | μg | | ビタミンC | 2 | Tr | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |