魚類 うなぎ 養殖 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 54.6 | 7.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 20.6 | -6.2 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 23.6 | -6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 14.5 | 1.6 | g | | コレステロール | 230 | 77 | 153 | mg | | 脂質 | 19.3 | 15.1 | 4.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 1.3 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 6.6 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.6 | -2.4 | g | | ナトリウム | 74 | 1100 | -1026 | mg | | カリウム | 230 | 370 | -140 | mg | | カルシウム | 130 | 5 | 125 | mg | | マグネシウム | 20 | 24 | -4 | mg | | リン | 260 | 340 | -80 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 1.8 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 17 | 0 | 17 | μg | | セレン | 50 | 30 | 20 | μg | | クロム | 0 | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 2400 | 3 | 2397 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1 | | 1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | | 1 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 0 | 2400 | μg | | ビタミンD | 18 | 0.2 | 17.8 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 0.1 | 7.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.86 | -0.49 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.16 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 3 | 9.5 | -6.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 15 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.32 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 14 | 1 | 13 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 1.03 | 1.14 | mg | | ビオチン | 6.1 | 4.2 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |