魚類 うなぎ 養殖 生 と貝類 しじみ 生の栄養素を比較
魚類 うなぎ 養殖 生と貝類 しじみ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うなぎ 養殖 生 | 貝類 しじみ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 62.1 | 86 | -23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 14.4 | 5.8 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 17.1 | 7.5 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 16.1 | 0.6 | 15.5 | g | | コレステロール | 230 | 62 | 168 | mg | | 脂質 | 19.3 | 1.4 | 17.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 4.1 | -3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 6.2 | 6.4 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 4.5 | -4.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 1.2 | 0 | g | | ナトリウム | 74 | 180 | -106 | mg | | カリウム | 230 | 83 | 147 | mg | | カルシウム | 130 | 240 | -110 | mg | | マグネシウム | 20 | 10 | 10 | mg | | リン | 260 | 120 | 140 | mg | | 鉄 | 0.5 | 8.3 | -7.8 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.41 | -0.37 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.78 | -2.74 | mg | | ヨウ素 | 17 | | 17 | μg | | セレン | 50 | | 50 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 2400 | 25 | 2375 | μg | | α-カロテン | 0 | 13 | -13 | μg | | β-カロテン | 1 | 97 | -96 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 100 | -99 | μg | | レチノール活性当量 | 2400 | 33 | 2367 | μg | | ビタミンD | 18 | 0.2 | 17.8 | μg | | α-トコフェロール | 7.4 | 1.7 | 5.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.37 | 0.02 | 0.35 | mg | | ビタミンB2 | 0.48 | 0.44 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 3 | 1.5 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 5.3 | 3.1 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 3.5 | 68 | -64.5 | μg | | 葉酸 | 14 | 26 | -12 | μg | | パントテン酸 | 2.17 | 0.53 | 1.64 | mg | | ビオチン | 6.1 | | 6.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 2 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等 | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |