魚類 うぐい 生 とあまに いりの栄養素を比較
魚類 うぐい 生とあまに いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うぐい 生 | あまに いり | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 0.8 | 76.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 20.3 | -3.7 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 21.8 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 41.1 | -39.9 | g | | コレステロール | 93 | 2 | 91 | mg | | 脂質 | 1.5 | 43.3 | -41.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 10.2 | -6.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23.8 | -23.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 30.4 | -30.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 3.7 | -2.5 | g | | ナトリウム | 83 | 70 | 13 | mg | | カリウム | 340 | 760 | -420 | mg | | カルシウム | 69 | 210 | -141 | mg | | マグネシウム | 27 | 410 | -383 | mg | | リン | 240 | 710 | -470 | mg | | 鉄 | 0.7 | 9 | -8.3 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 6.1 | -2.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.26 | -1.21 | mg | | マンガン | 0.04 | 2.97 | -2.93 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 25 | -25 | μg | | モリブデン | | 13 | -13 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 14 | -14 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 16 | -16 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 1 | 40 | μg | | ビタミンD | 19 | 0 | 19 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.4 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 10 | -10 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.17 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 2.6 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 9.4 | -2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.4 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 8.5 | Tr | 8.5 | μg | | 葉酸 | 8 | 45 | -37 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 0.24 | 0.87 | mg | | ビオチン | | 33 | -33 | μg | | ビタミンC | Tr | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |