魚類 うぐい 生 とすいか いり 味付けの栄養素を比較
魚類 うぐい 生とすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 うぐい 生 | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 77 | 5.9 | 71.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.6 | 28.7 | -12.1 | g | | たんぱく質 | 20.1 | 29.6 | -9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 36.9 | -35.7 | g | | コレステロール | 93 | 0 | 93 | mg | | 脂質 | 1.5 | 46.4 | -44.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 2.3 | -2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 2.2 | -2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 16.7 | -12.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 13.4 | -13.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.2 | 4.7 | -3.5 | g | | ナトリウム | 83 | 580 | -497 | mg | | カリウム | 340 | 640 | -300 | mg | | カルシウム | 69 | 70 | -1 | mg | | マグネシウム | 27 | 410 | -383 | mg | | リン | 240 | 620 | -380 | mg | | 鉄 | 0.7 | 5.3 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 3.4 | 3.9 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.49 | -1.44 | mg | | マンガン | 0.04 | 1.43 | -1.39 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 90 | -90 | μg | | レチノール | 41 | 0 | 41 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 41 | 1 | 40 | μg | | ビタミンD | 19 | 0 | 19 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.11 | 0.16 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 3.5 | 0.8 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 7.2 | 7.6 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.71 | -0.55 | mg | | ビタミンB12 | 8.5 | 0 | 8.5 | μg | | 葉酸 | 8 | 120 | -112 | μg | | パントテン酸 | 1.11 | 1.04 | 0.07 | mg | | ビオチン | | 9.1 | -9.1 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 備考 | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚下ろし） | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |