魚類 （いわし類） 缶詰 かば焼 と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 かば焼と畜肉類 うま 肉 赤肉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 かば焼 | 畜肉類 うま 肉 赤肉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 56.1 | 76.1 | -20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 17.6 | -17.6 | g | | たんぱく質 | 16.2 | 20.1 | -3.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 14 | 2.2 | 11.8 | g | | コレステロール | 70 | 65 | 5 | mg | | 脂質 | 15.6 | 2.5 | 13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 10.9 | 3.1 | 7.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 0.3 | 9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.8 | 1 | 1.8 | g | | ナトリウム | 610 | 50 | 560 | mg | | カリウム | 270 | 300 | -30 | mg | | カルシウム | 220 | 11 | 209 | mg | | マグネシウム | 31 | 18 | 13 | mg | | リン | 290 | 170 | 120 | mg | | 鉄 | 2 | 4.3 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.2 | 2.8 | -1.6 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.11 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.17 | | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 17 | -17 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 32 | 9 | 23 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | Tr | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 32 | 9 | 23 | μg | | ビタミンD | 17 | | 17 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.1 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.24 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 5.8 | 0.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.3 | 9.9 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.24 | 0.02 | 0.22 | mg | | ビタミンB12 | 12 | 7.1 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 15 | 4 | 11 | μg | | パントテン酸 | 0.74 | 1.01 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 1.1 | -1.1 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | g | | 備考 | まいわし製品
液汁を含んだもの | 別名： さくら肉
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |