魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 油漬とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.2 | 6.5 | 39.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 18 | -1.2 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 19.4 | 0.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.1 | 32.7 | -3.6 | g | | コレステロール | 86 | 1 | 85 | mg | | 脂質 | 30.7 | 33.9 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 0.9 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 0 | 5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 34.5 | -34.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 2.5 | 4.7 | -2.2 | g | | ナトリウム | 320 | 0 | 320 | mg | | カリウム | 280 | 760 | -480 | mg | | カルシウム | 350 | 570 | -220 | mg | | マグネシウム | 36 | 360 | -324 | mg | | リン | 370 | 820 | -450 | mg | | 鉄 | 1.4 | 7.6 | -6.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 5.9 | -3.8 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.79 | -1.59 | mg | | マンガン | 0.22 | 4.8 | -4.58 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 0 | 25 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 0.3 | 7.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.2 | 14 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.97 | -0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.25 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 7.8 | 9.8 | -2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 15 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.42 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 10 | 84 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.53 | 0.28 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： オイルサーディン
まいわし製品
液汁を含んだもの | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |