魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 とあさ 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 油漬とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.2 | 4.6 | 41.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 25.7 | -8.9 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 29.9 | -9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.1 | 27.3 | 1.8 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 30.7 | 28.3 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 2.6 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 2.5 | -2.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 14 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 31.7 | -31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 5.5 | -3 | g | | ナトリウム | 320 | 2 | 318 | mg | | カリウム | 280 | 340 | -60 | mg | | カルシウム | 350 | 130 | 220 | mg | | マグネシウム | 36 | 400 | -364 | mg | | リン | 370 | 1100 | -730 | mg | | 鉄 | 1.4 | 13 | -11.6 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 6.1 | -4 | mg | | 銅 | 0.2 | 1.32 | -1.12 | mg | | マンガン | 0.22 | 9.97 | -9.75 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | 9 | -9 | μg | | モリブデン | | 45 | -45 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 2 | 23 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 1.8 | 6.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 9.2 | 22 | -12.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.19 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 7.8 | 2.3 | 5.5 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 8.2 | 3.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.4 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 10 | 82 | -72 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.57 | 0.24 | mg | | ビオチン | | 28 | -28 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： オイルサーディン
まいわし製品
液汁を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |