魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 とささげ 全粒 茹で物の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 油漬とささげ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 | ささげ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 46.2 | 63.9 | -17.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | 8.2 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 10.2 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.1 | 0.6 | 28.5 | g | | コレステロール | 86 | 0 | 86 | mg | | 脂質 | 30.7 | 0.9 | 29.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 18.7 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 17 | -16.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 15.4 | -10 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.7 | -10.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 23.8 | -23.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.2 | 1.3 | g | | ナトリウム | 320 | Tr | 320 | mg | | カリウム | 280 | 400 | -120 | mg | | カルシウム | 350 | 32 | 318 | mg | | マグネシウム | 36 | 55 | -19 | mg | | リン | 370 | 150 | 220 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 1.5 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.23 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.22 | | 0.22 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 150 | -150 | μg | | レチノール | 25 | 0 | 25 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 1 | 24 | μg | | ビタミンD | 7 | 0 | 7 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 0 | 8.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.2 | 2.3 | 6.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 4.7 | -3.8 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.2 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.05 | 0.27 | mg | | ナイアシン | 7.8 | 0.6 | 7.2 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 2.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.06 | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 18 | 0 | 18 | μg | | 葉酸 | 10 | 48 | -38 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 0.27 | 0.54 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 別名： オイルサーディン
まいわし製品
液汁を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |