魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 油漬とチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 油漬 | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 46.2 | 0.8 | 45.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.8 | | 16.8 | g | | たんぱく質 | 20.3 | 7.2 | 13.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 29.1 | 37.8 | -8.7 | g | | コレステロール | 86 | 22 | 64 | mg | | 脂質 | 30.7 | 39.5 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 58.2 | -57.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.3 | 55.4 | -55.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 52 | -46.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 50.9 | -50.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.5 | 1.6 | 0.9 | g | | ナトリウム | 320 | 92 | 228 | mg | | カリウム | 280 | 340 | -60 | mg | | カルシウム | 350 | 250 | 100 | mg | | マグネシウム | 36 | 24 | 12 | mg | | リン | 370 | 210 | 160 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.1 | 1.3 | mg | | 亜鉛 | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.2 | 0.02 | 0.18 | mg | | マンガン | 0.22 | 0.02 | 0.2 | mg | | ヨウ素 | | 20 | -20 | μg | | セレン | | 5 | -5 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 8 | -8 | μg | | レチノール | 25 | 47 | -22 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 25 | 50 | -25 | μg | | ビタミンD | 7 | Tr | 7 | μg | | α-トコフェロール | 8.2 | 0.8 | 7.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 9.2 | 5.8 | 3.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.9 | 0.5 | 0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.32 | 0.39 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 7.8 | 0.2 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.4 | 10.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.05 | 0.29 | mg | | ビタミンB12 | 18 | | 18 | μg | | 葉酸 | 10 | 8 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.81 | 1.05 | -0.24 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 0 | | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： オイルサーディン
まいわし製品
液汁を含んだもの | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |