魚類 （いわし類） 缶詰 トマト漬 とわかめ めかぶわかめ 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 トマト漬とわかめ めかぶわかめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 トマト漬 | わかめ めかぶわかめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 68.1 | 94.2 | -26.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.7 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 17.5 | 0.9 | 16.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 9.6 | 0.5 | 9.1 | g | | コレステロール | 85 | 0 | 85 | mg | | 脂質 | 10.8 | 0.6 | 10.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.5 | 0.1 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0.2 | -0.2 | g | | 炭水化物 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | g | | ナトリウム | 280 | 170 | 110 | mg | | カリウム | 310 | 88 | 222 | mg | | カルシウム | 360 | 77 | 283 | mg | | マグネシウム | 35 | 61 | -26 | mg | | リン | 320 | 26 | 294 | mg | | 鉄 | 1.9 | 0.3 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 1.7 | 0.2 | 1.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 390 | -390 | μg | | セレン | | Tr | 0 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 12 | 0 | 12 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 240 | -240 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | (Tr) | 240 | -240 | μg | | レチノール活性当量 | 12 | 20 | -8 | μg | | ビタミンD | 20 | 0 | 20 | μg | | α-トコフェロール | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 40 | -40 | μg | | ビタミンB1 | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.03 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 6.3 | 0.2 | 6.1 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 0.4 | 9.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.01 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 10 | 0 | 10 | μg | | 葉酸 | 14 | 36 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.68 | 0.05 | 0.63 | mg | | ビオチン | | 2.2 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 2 | -2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 備考 | まいわし製品
液汁を除いたもの | 試料： 冷凍品
別名： めかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |