魚類 （いわし類） 缶詰 味付け とブロッコリー 花序 焼きの栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 味付けとブロッコリー 花序 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 味付け | ブロッコリー 花序 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 59.1 | 78.5 | -19.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 6.9 | -6.9 | g | | たんぱく質 | 20.4 | 9.9 | 10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 10.3 | | 10.3 | g | | コレステロール | 85 | | 85 | mg | | 脂質 | 11.9 | 1.2 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 4.3 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 4.3 | -4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.3 | 11.4 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.7 | 8.4 | -2.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.9 | 2.1 | 0.8 | g | | ナトリウム | 560 | 13 | 547 | mg | | カリウム | 240 | 820 | -580 | mg | | カルシウム | 370 | 90 | 280 | mg | | マグネシウム | 38 | 53 | -15 | mg | | リン | 380 | 200 | 180 | mg | | 鉄 | 2.3 | 2.3 | 0 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.5 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.17 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.25 | 0.5 | -0.25 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | 4 | -4 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 9 | | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 1700 | -1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 20 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1700 | -1700 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 140 | -131 | μg | | ビタミンD | 20 | | 20 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 6 | -3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.9 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 380 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.4 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 8 | 1.7 | 6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 3.5 | 8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.27 | 0.67 | -0.4 | mg | | ビタミンB12 | 13 | | 13 | μg | | 葉酸 | 6 | 450 | -444 | μg | | パントテン酸 | 0.61 | 1.99 | -1.38 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 150 | -150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.4 | Tr | 1.4 | g | | 備考 | まいわし製品
液汁を除いたもの | 茎葉を除いたもの
| 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |