魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 とわかめ 原藻 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 水煮とわかめ 原藻 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 | わかめ 原藻 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.3 | 89 | -22.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.1 | 1.4 | 15.7 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 1.9 | 18.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | 0.1 | 8.4 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 10.6 | 0.2 | 10.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 2.6 | 3.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.6 | -3.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 5.6 | -5.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 3.3 | -1 | g | | ナトリウム | 330 | 610 | -280 | mg | | カリウム | 250 | 730 | -480 | mg | | カルシウム | 320 | 100 | 220 | mg | | マグネシウム | 44 | 110 | -66 | mg | | リン | 360 | 36 | 324 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.7 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.3 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.02 | 0.17 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.05 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 1600 | -1600 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 930 | -930 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 26 | -26 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 940 | -940 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 79 | -70 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 140 | -140 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.18 | 0.12 | mg | | ナイアシン | 8.5 | 0.9 | 7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.5 | 10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0.3 | 15.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 29 | -22 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.19 | 0.44 | mg | | ビオチン | | 4.2 | -4.2 | μg | | ビタミンC | 0 | 15 | -15 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | 備考 | まいわし製品
液汁を除いたもの | 基部を除いたもの
廃棄部位： 茎、中肋及びめかぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |