魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 と米 ［水稲軟めし］ 精白米の栄養素を比較
魚類 （いわし類） 缶詰 水煮と米 ［水稲軟めし］ 精白米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 | 米 ［水稲軟めし］ 精白米 | 差 | 単位 | | 水分 | 66.3 | 71.5 | -5.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.1 | | 17.1 | g | | たんぱく質 | 20.7 | 1.8 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 8.5 | | 8.5 | g | | コレステロール | 80 | 0 | 80 | mg | | 脂質 | 10.6 | 0.3 | 10.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 27.1 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 24.7 | -24.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 25.2 | -19.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.1 | -1.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 26.4 | -26.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.1 | 2.2 | g | | ナトリウム | 330 | 1 | 329 | mg | | カリウム | 250 | 20 | 230 | mg | | カルシウム | 320 | 3 | 317 | mg | | マグネシウム | 44 | 5 | 39 | mg | | リン | 360 | 24 | 336 | mg | | 鉄 | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.08 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.13 | 0.25 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 21 | -21 | μg | | レチノール | 9 | 0 | 9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | ビタミンD | 6 | 0 | 6 | μg | | α-トコフェロール | 2.6 | (Tr) | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.01 | 0.29 | mg | | ナイアシン | 8.5 | 0.1 | 8.4 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 0.4 | 11.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.16 | 0.01 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 16 | 0 | 16 | μg | | 葉酸 | 7 | 2 | 5 | μg | | パントテン酸 | 0.63 | 0.18 | 0.45 | mg | | ビオチン | | 0.3 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | まいわし製品
液汁を除いたもの | 別名： なんはん、なんばん、やわらかめし
うるち米
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |