魚類 （いわし類） みりん干し まいわし とあらめ 蒸し干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしとあらめ 蒸し干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | あらめ 蒸し干し | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 16.7 | 16.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.9 | -9.9 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 12.4 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 0.4 | 11.7 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 15.7 | 0.7 | 15 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 10.9 | 9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 48 | -48 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 56.2 | -39.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 14 | -10.9 | g | | ナトリウム | 670 | 2300 | -1630 | mg | | カリウム | 290 | 3200 | -2910 | mg | | カルシウム | 240 | 790 | -550 | mg | | マグネシウム | 54 | 530 | -476 | mg | | リン | 360 | 250 | 110 | mg | | 鉄 | 4.3 | 3.5 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.1 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.17 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 33 | -33 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 220 | -204 | μg | | ビタミンD | 53 | 0 | 53 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 260 | -260 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.26 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 2.3 | 6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 4.7 | 10.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.02 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 19 | 110 | -91 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.28 | 1.13 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 5.8 | -4.1 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |