魚類 （いわし類） みりん干し まいわし とたけのこ 若茎 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしとたけのこ 若茎 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | たけのこ 若茎 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 90.8 | -57.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.5 | -2.5 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 3.6 | 27.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 0.1 | 12 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 15.7 | 0.2 | 15.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.4 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.4 | -1.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 2.5 | 17.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.8 | -2.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 4.3 | 12 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.1 | 2 | g | | ナトリウム | 670 | Tr | 670 | mg | | カリウム | 290 | 520 | -230 | mg | | カルシウム | 240 | 16 | 224 | mg | | マグネシウム | 54 | 13 | 41 | mg | | リン | 360 | 62 | 298 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.4 | 3.9 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.13 | 0.14 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.68 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | | 4 | -4 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 11 | -11 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 53 | 0 | 53 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.7 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0.3 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.05 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 0.7 | 8.2 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 1.2 | 13.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.13 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 19 | 63 | -44 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.63 | 0.78 | mg | | ビオチン | | 0.8 | -0.8 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 竹皮及び基部
廃棄率： はちく、まだけ等の小型の場合 60 %
硝酸イオン： Tr
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可食部100g当たりの成分です。 |