魚類 （いわし類） みりん干し まいわし とチアシード 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 6.5 | 27 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 18 | -18 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 19.4 | 12 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 32.7 | -20.6 | g | | コレステロール | 76 | 1 | 75 | mg | | 脂質 | 15.7 | 33.9 | -18.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 0 | 19.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 34.5 | -18.2 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 3.1 | 4.7 | -1.6 | g | | ナトリウム | 670 | 0 | 670 | mg | | カリウム | 290 | 760 | -470 | mg | | カルシウム | 240 | 570 | -330 | mg | | マグネシウム | 54 | 360 | -306 | mg | | リン | 360 | 820 | -460 | mg | | 鉄 | 4.3 | 7.6 | -3.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.9 | -3.6 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.79 | -1.52 | mg | | マンガン | 0.11 | 4.8 | -4.69 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 11 | -11 | μg | | クロム | | 8 | -8 | μg | | モリブデン | | 44 | -44 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 53 | 0 | 53 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 14 | -12.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.97 | -0.97 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.25 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 9.8 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 15 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.42 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 19 | 84 | -65 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.53 | 0.88 | mg | | ビオチン | | 24 | -24 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |