魚類 （いわし類） みりん干し まいわし とごま 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 4.7 | 28.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.3 | -19.3 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 19.8 | 11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 53 | -40.9 | g | | コレステロール | 76 | 0 | 76 | mg | | 脂質 | 15.7 | 53.8 | -38.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.9 | -0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 7 | 12.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 16.5 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 5.2 | -2.1 | g | | ナトリウム | 670 | 2 | 668 | mg | | カリウム | 290 | 400 | -110 | mg | | カルシウム | 240 | 1200 | -960 | mg | | マグネシウム | 54 | 370 | -316 | mg | | リン | 360 | 540 | -180 | mg | | 鉄 | 4.3 | 9.6 | -5.3 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 5.5 | -3.2 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.66 | -1.39 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.24 | -2.13 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | | 10 | -10 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 92 | -92 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 53 | 0 | 53 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 22 | -20.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 0 | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.95 | -0.95 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.25 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 5.1 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 11 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.6 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 19 | 93 | -74 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.56 | 0.85 | mg | | ビオチン | | 12 | -12 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |