魚類 （いわし類） みりん干し まいわし と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしと大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 2.4 | 31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 33.6 | -33.6 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 36.4 | -5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 20.3 | -8.2 | g | | コレステロール | 76 | (Tr) | 76 | mg | | 脂質 | 15.7 | 22 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.8 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 8.3 | -8.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 17.9 | 2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 34.3 | -18 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 3.1 | 5 | -1.9 | g | | ナトリウム | 670 | 4 | 666 | mg | | カリウム | 290 | 2100 | -1810 | mg | | カルシウム | 240 | 120 | 120 | mg | | マグネシウム | 54 | 220 | -166 | mg | | リン | 360 | 640 | -280 | mg | | 鉄 | 4.3 | 7.2 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.27 | 1.06 | -0.79 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.37 | -2.26 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 53 | 0 | 53 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.1 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 16 | -14.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | 0 | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 2.5 | 6.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 11 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.41 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 19 | 280 | -261 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.68 | 0.73 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0 | 1.7 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |