魚類 （いわし類） みりん干し まいわし と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしと畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 49.5 | -16 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 22 | -22 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 25.7 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 18 | -5.9 | g | | コレステロール | 76 | 98 | -22 | mg | | 脂質 | 15.7 | 18.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 3.4 | 16.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 0 | 16.3 | g | | 有機酸 | | 0.7 | -0.7 | g | | 灰分 | 3.1 | 6.4 | -3.3 | g | | ナトリウム | 670 | 2200 | -1530 | mg | | カリウム | 290 | 480 | -190 | mg | | カルシウム | 240 | 11 | 229 | mg | | マグネシウム | 54 | 25 | 29 | mg | | リン | 360 | 200 | 160 | mg | | 鉄 | 4.3 | 1.2 | 3.1 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 3 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.11 | 0.16 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 28 | -28 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 16 | 5 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 5 | 11 | μg | | ビタミンD | 53 | 0.8 | 52.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.3 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 12 | -12 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.9 | -0.9 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.27 | 0.23 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 7.6 | 1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 13 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.52 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.6 | 13.4 | μg | | 葉酸 | 19 | 2 | 17 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 1.81 | -0.4 | mg | | ビオチン | | 5.6 | -5.6 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 5.6 | -3.9 | g | | 備考 | | プロシュートを含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |