魚類 （いわし類） みりん干し まいわし と貝類 しじみ 水煮の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしと貝類 しじみ 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 貝類 しじみ 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 76 | -42.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.3 | -12.3 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 15.4 | 16 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 1.2 | 10.9 | g | | コレステロール | 76 | 130 | -54 | mg | | 脂質 | 15.7 | 2.7 | 13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 5.5 | -5.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 5 | -5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 8.7 | 11.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 5.5 | 10.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.8 | 1.3 | g | | ナトリウム | 670 | 100 | 570 | mg | | カリウム | 290 | 66 | 224 | mg | | カルシウム | 240 | 250 | -10 | mg | | マグネシウム | 54 | 11 | 43 | mg | | リン | 360 | 200 | 160 | mg | | 鉄 | 4.3 | 15 | -10.7 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 4 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.61 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.11 | 7.3 | -7.19 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 16 | 57 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 29 | -29 | μg | | β-カロテン | 0 | 220 | -220 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 76 | -60 | μg | | ビタミンD | 53 | 0.6 | 52.4 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 3.9 | -3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.57 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 1.5 | 7.4 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 5 | 10 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 82 | -68 | μg | | 葉酸 | 19 | 37 | -18 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.35 | 1.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.3 | 1.4 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |