魚類 （いわし類） みりん干し まいわし と貝類 あさり 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしと貝類 あさり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 貝類 あさり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 90.3 | -56.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 4.6 | -4.6 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 6 | 25.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 0.1 | 12 | g | | コレステロール | 76 | 40 | 36 | mg | | 脂質 | 15.7 | 0.3 | 15.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.4 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 2 | 17.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | 0.4 | 15.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 3 | 0.1 | g | | ナトリウム | 670 | 870 | -200 | mg | | カリウム | 290 | 140 | 150 | mg | | カルシウム | 240 | 66 | 174 | mg | | マグネシウム | 54 | 100 | -46 | mg | | リン | 360 | 85 | 275 | mg | | 鉄 | 4.3 | 3.8 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 1 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | 55 | -55 | μg | | セレン | | 38 | -38 | μg | | クロム | | 4 | -4 | μg | | モリブデン | | 9 | -9 | μg | | レチノール | 16 | 2 | 14 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 21 | -21 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 22 | -22 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 4 | 12 | μg | | ビタミンD | 53 | 0 | 53 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.16 | 0.34 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 1.4 | 7.5 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 2.4 | 12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.04 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 52 | -38 | μg | | 葉酸 | 19 | 11 | 8 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.39 | 1.02 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 1 | -1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 2.2 | -0.5 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |