魚類 （いわし類） みりん干し まいわし と魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し まいわしと魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し まいわし | 魚類 ひらめ 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 33.5 | 73.7 | -40.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19 | -19 | g | | たんぱく質 | 31.4 | 21.6 | 9.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.1 | 3.1 | 9 | g | | コレステロール | 76 | 62 | 14 | mg | | 脂質 | 15.7 | 3.7 | 12 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | (Tr) | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | (Tr) | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 19.9 | 3 | 16.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 16.3 | Tr | 16.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 3.1 | 1.3 | 1.8 | g | | ナトリウム | 670 | 43 | 627 | mg | | カリウム | 290 | 440 | -150 | mg | | カルシウム | 240 | 30 | 210 | mg | | マグネシウム | 54 | 30 | 24 | mg | | リン | 360 | 240 | 120 | mg | | 鉄 | 4.3 | 0.1 | 4.2 | mg | | 亜鉛 | 2.3 | 0.5 | 1.8 | mg | | 銅 | 0.27 | 0.02 | 0.25 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | 8 | -8 | μg | | セレン | | 47 | -47 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 16 | 19 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 19 | -3 | μg | | ビタミンD | 53 | 1.9 | 51.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.9 | 1.6 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.2 | 0 | 1.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | Tr | 0.12 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.5 | 0.34 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 8.9 | 6.2 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 15 | 10 | 5 | mg | | ビタミンB6 | 0.37 | 0.44 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 1.5 | 12.5 | μg | | 葉酸 | 19 | 13 | 6 | μg | | パントテン酸 | 1.41 | 0.89 | 0.52 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 0 | 5 | -5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.7 | 0.1 | 1.6 | g | | 備考 | | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（五枚下ろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |