魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし といわのり 素干しの栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 8.4 | 10.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 26.5 | -26.5 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 34.8 | 9.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 0.4 | 4.6 | g | | コレステロール | 110 | 30 | 80 | mg | | 脂質 | 7 | 0.7 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.5 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.4 | -0.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 11.3 | 15.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 39.1 | -14.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 17 | -11.8 | g | | ナトリウム | 1100 | 2100 | -1000 | mg | | カリウム | 420 | 4500 | -4080 | mg | | カルシウム | 800 | 86 | 714 | mg | | マグネシウム | 73 | 340 | -267 | mg | | リン | 660 | 530 | 130 | mg | | 鉄 | 3.7 | 48 | -44.3 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 2.3 | 1.2 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.39 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.36 | 1.58 | -1.22 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 28000 | -28000 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2300 | -2287 | μg | | ビタミンD | 25 | 0 | 25 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 4.2 | -3.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0 | 1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1700 | -1700 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.57 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 2.07 | -1.83 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 5.4 | 2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 13 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.38 | 0 | mg | | ビタミンB12 | 15 | 40 | -25 | μg | | 葉酸 | 23 | 1500 | -1477 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 0.71 | 1.06 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 0 | 3 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | 5.3 | -2.5 | g | | 備考 | | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |