魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし ときはだ 実 乾の栄養素を比較
魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわしときはだ 実 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 魚類 （いわし類） みりん干し かたくちいわし | きはだ 実 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 18.5 | 13.1 | 5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | | 0 | g | | たんぱく質 | 44.3 | 7.3 | 37 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | | 5 | g | | コレステロール | 110 | | 110 | mg | | 脂質 | 7 | 9.8 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 27 | 65.1 | -38.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 25 | 65.1 | -40.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 5.2 | 4.7 | 0.5 | g | | ナトリウム | 1100 | 17 | 1083 | mg | | カリウム | 420 | 2100 | -1680 | mg | | カルシウム | 800 | 230 | 570 | mg | | マグネシウム | 73 | 88 | -15 | mg | | リン | 660 | 240 | 420 | mg | | 鉄 | 3.7 | 1.7 | 2 | mg | | 亜鉛 | 3.5 | 0.6 | 2.9 | mg | | 銅 | 0.32 | 0.36 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.36 | 0.69 | -0.33 | mg | | ヨウ素 | | 6 | -6 | μg | | セレン | | 1 | -1 | μg | | クロム | | 3 | -3 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 13 | | 13 | μg | | α-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | | 58 | -58 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 60 | -60 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 5 | 8 | μg | | ビタミンD | 25 | | 25 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 1.3 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.8 | 0.7 | 1.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 87 | -87 | μg | | ビタミンB1 | 0.02 | 0.17 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.24 | 0.18 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 8.2 | 1.4 | 6.8 | mg | | ナイアシン当量 | 16 | 2.6 | 13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.38 | 0.53 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 15 | | 15 | μg | | 葉酸 | 23 | 12 | 11 | μg | | パントテン酸 | 1.77 | 1.83 | -0.06 | mg | | ビオチン | | 23 | -23 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 2.8 | Tr | 2.8 | g | | 備考 | | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |